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Une question ? Envie de te lancer ? Contacte-moi via le formulaire ci-contre ou par mail à l’adresse suivante : contact@ql-sporting.fr !
Et pour un échange plus direct, tu peux aussi me joindre par téléphone au +33 7 56 83 69 29 !
Retrouvez-moi sur la carte !
Si tu souhaites me rencontrer en physique, c’est à la Rotonde de Thaon-les-Vosges que ça se passe. C’est le lieu où se déroulent la plupart de mes coachings : 7 Rue Pierre de Coubertin, 88150 Thaon-les-Vosges !
Retrouvez-moi sur la carte !
Si tu souhaites me rencontrer en physique, c’est à la Rotonde de Thaon-les-Vosges que ça se passe. C’est le lieu où se déroulent la plupart de mes coachings : 7 Rue Pierre de Coubertin, 88150 Thaon-les-Vosges !
Inutile de chercher plus loin, les réponses à vos questions sont sûrement ici !
À partir de quel âge peut-on s’inscrire à vos coachings ?
Les coachings sont accessibles à partir de 16 ans, avec autorisation parentale pour les mineurs. Il n’y a pas de limite d’âge tant que la condition physique le permet !
Où se déroulent les séances de coaching ?
Les séances ont lieu au Gymnase de la Rotonde de Thaon-les-Vosges et prochainement à au Gymnase JR Simonin de Charmes. Selon la formule choisie, elles peuvent aussi se faire en extérieur ou à domicile.
Proposez-vous des séances en ligne ?
Oui ! Il est possible d’avoir un accompagnement en ligne avec des programmes personnalisés et un suivi régulier via visioconférence ou messagerie.
Quels sont vos tarifs et formules d’abonnement ?
Plusieurs formules adaptées à tous les besoins sont proposées
- Cours collectif & circuit training : 50€/mois (abonnement 12 mois)
- Coaching privé : à la séance ou sous abonnement (tarifs sur demande, avec réductions pour engagement long terme)
- Réathlétisation & réhabilitation : sur devis selon les besoins spécifiques
Toutes les informations sont disponibles directement sur la page Mes Services.
Comment prendre rendez-vous pour une séance ?
Les prises de rendez-vous se font en ligne via le planning de réservation ou directement par message sur les réseaux sociaux.
Puis-je annuler ou reporter une séance ?
Oui, vous pouvez annuler ou reporter une séance au moins 24h à l’avance. Passé ce délai, la séance sera comptabilisée.
Ai-je besoin d’un certificat médical pour commencer ?
Ce n’est pas obligatoire, mais vivement recommandé, surtout en cas de condition médicale spécifique. Pour les programmes intensifs, un certificat peut être demandé.
Je suis débutant(e), puis-je quand même m’inscrire ?
Bien sûr ! Les coachings sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé. L’important, c’est votre engagement et votre progression !
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Tout dépend de votre objectif et de votre régularité ! En moyenne, les coachés observent des changements en 4 à 8 semaines avec un entraînement sérieux et une bonne hygiène de vie.
Comment vous contacter si j’ai une question spécifique ?
Vous pouvez me joindre via Instagram, Facebook, ou par mail/téléphone (infos disponibles sur la page contact QL Sporting).
Dans quels types de domaines sportifs interviens-tu ?
J’interviens dans plusieurs domaines en fonction des objectifs et besoins de chacun :
- Remise en forme : perte de poids, renforcement musculaire, amélioration du cardio
- Préparation physique spécifique : accompagnement pour les compétitions, performance sportive (course à pied, gymnastique, CrossTraining…)
- Prise de masse : programme structuré avec exercices adaptés et suivi personnalisé
- Réathlétisation & réhabilitation : accompagnement post-blessure, renforcement et prévention des récidives
- Gymnastique artistique : coaching spécifique pour améliorer la technique et la performance
Chaque programme est 100% personnalisé selon ton niveau, ton rythme et tes objectifs !
Est-il possible de venir à plusieurs sur une séance ?
Oui, il est tout à fait possible de s’entraîner à plusieurs !
- Coaching en duo : idéal pour progresser avec un(e) ami(e) tout en bénéficiant d’un suivi personnalisé
- Coaching groupé : cours collectifs et circuit training pour s’entraîner ensemble et se motiver
- Coaching gym & CrossFit : travail en petit groupe pour perfectionner la technique et progresser efficacement
S’entraîner en groupe, c’est plus motivant, plus dynamique et plus efficace !
Quels types de résultats ont déjà été obtenus par les coachés ?
Les résultats parlent d’eux-mêmes ! Grâce à un programme adapté et un suivi régulier, plusieurs de mes coachés ont atteint leurs objectifs :
- Perte de poids : jusqu’à -8 kg en 2 mois
- Prise de masse : gain musculaire visible et durable grâce à un programme structuré
- Préparation physique spécifique : accompagnement d’athlètes pour le Marathon de Paris et autres compétitions
- Gymnastique artistique : coaching de jeunes gymnastes jusqu’au niveau Champion de France
Quel que soit ton objectif, un plan adapté et un accompagnement sérieux garantissent des résultats concrets !
Combien de séances par semaine est-il possible de faire ?
Cela dépend de ton niveau et de ton objectif :
- Débutant : 2 à 3 séances/semaine pour une progression régulière
- Perte de poids / prise de masse : 3 à 4 séances/semaine pour des résultats optimisés
- Préparation physique : jusqu’à 5 séances/semaine selon l’intensité demandée
- Réathlétisation : fréquence ajustée en fonction de ton état physique et des recommandations médicales
L’essentiel est d’avoir un équilibre entre entraînement et récupération pour progresser efficacement !
