Des coachings adaptés, pour atteindre tes objectifs !
Que tu sois débutant ou confirmé, je t’accompagne avec des programmes personnalisés : remise en forme, prise de masse, réathlétisation, coaching privé et groupé. Découvre l’offre qui te correspond !
Choisis l’accompagnement qui correspond le mieux à tes attentes !
3 piliers : Perte de poids, Remise en forme, Course à pied. Expertise complémentaire : Réhabilitation / Réathlétisation (sur demande).
Perte de poids
Affiner durablement, sans régime extrême. Focus sur habitudes, renfo global et motivation.
- Programmation de séance
- 2 à 3 séances / semaine
- Conseils rééquilibrage nutritionnel
- Accès application sportive
Préparation physique
Retrouver énergie, mobilité et tonicité au quotidien : renforcement fonctionnel, posture, respiration.
- Diagnostic mobilité & posture
- Renfo global et cardio progressif
- Conseils récupération & sommeil
- Suivi hebdomadaire
Course à pied
Du premier dossard au marathon : plan individualisé, PPG/PPS, foulée, VMA/Seuil, récupération.
- Plan personnalisé selon ton objectif
- 3 à 4 séances / semaine selon le cycle
- Conseils nutrition & récupération
- Suivi & ajustements
Perte de poids – Formules & tarifs
- Solo — 65€/semaine : programmation, 2–3 séances/sem., rééquilibrage nutritionnel, accès app.
- Duo — 50€/semaine / personne : mêmes avantages, motivation à deux.
- Trio — 35€/semaine / personne : coaching en petit groupe.
- Concours 3 mois — 750€ le forfait.
« Au début, je redoutais le regard des autres et je doutais que ça puisse vraiment marcher. J’ai donc choisi de m’entraîner seul avec Quentin, pour éviter cette pression. Aujourd’hui, j’ai perdu 15 kg en seulement 4 mois ! Le regard des autres ne me fait plus peur, je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Je peux le dire maintenant : oui, ça marche ! Un grand merci 🙏 … et ce n’est pas fini ! Même si tu hésites, lance-toi : tu ne sauras si ça fonctionne qu’en essayant ! »
Remise en forme – Formules & tarifs
- Solo — 65€/semaine : renfo fonctionnel, mobilité, cardio progressif, suivi hebdo.
- Duo — 50€/semaine / personne : même contenu, motivation à deux.
- Trio — 35€/semaine / personne : small group, encadrement pro.
« Une préparation physique rigoureuse dès le début de saison, entretenue avec constance tout au long de l’année, m’a permis de rester en pleine forme, d’éviter les blessures et d’atteindre mon objectif : devenir champion de France, aux côtés de mon coach, à Saint-Quentin-en-Yvelines. »
Course à pied – Formules & tarifs
- Premier dossard (8–15 km) — 120€/mois : programme 4 semaines, 3 séances/sem., adaptées à ton niveau.
- Semi & Marathon — 37,5€/semaine : plan sur 9 semaines, 4 séances/sem., conseils nutrition & récup.
- Trail — 35€/semaine : 3–4 séances/sem., conseils nutrition & récup.
« J’avais pour projet de courir le Marathon de Paris. Ne sachant pas comment me préparer à un tel défi, j’ai choisi de m’entourer d’un coach pour m’accompagner tout au long de cette préparation. J’ai fait appel à Quentin ! Grâce à son suivi, j’ai pu progresser, apprendre à m’entraîner efficacement et gagner en confiance. Résultat : le jour J, j’ai réussi mon objectif et terminé le Marathon de Paris ! »
🎁 Première séance offerte : bilan et plan d’action.
Réhabilitation, réathlétisation et autres demandes
Accompagnement au retour à l’effort après blessure (avec accord médical). Travail progressif, renforcement spécifique, proprioception et prévention des rechutes. Sur demande.
Autres demandes – Détails & tarifs
Accompagnement personnalisé (tarif sur devis selon bilan et coordination soignant → coach).
Alors, prêt(e) à passer à l’action ?
Vous voulez un programme adapté à vos besoins ? Je vous accompagne avec des séances sur-mesure et des conseils adaptés.
Besoin de conseils pour progresser ?
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